如今，人们对身体健康的拒绝更加低，保健意识也在强化，为了强身健体，享有好体魄，人们不惜一切代价、想方设法的让自己更加年长、更加活力。身边有的人通过健美、跑步等运动方式解决问题，而更加多人则不会自由选择出售保健品，这也让保健品行业日益红火一起。　　益生菌作为人体不可或缺活性微生物 ，近年来也被保健行业所注目，受到人们更加多的注目。迄今为止，科学家已找到的益生菌大体上可分为三大类：还包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。

它们是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康具有至关重要的起到，特别是在是对肠道系统。虽然许多人都理解了益生菌，在平时的饮食中也想尽办法去补足。

可是，许多人却步入了补足益生菌的误区。下面就来看看吧！　　1.不看活性。

益生菌必需是“活的”，才能起着身体健康起到，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(还包括菌种的检验、生产环境、纸盒等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境抵达肠道——这层层考验皆不会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最后在肠道定点交配存活的益生菌才能确实发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数低，但由于缺少维护，能顺利抵达肠道交配的活菌数量只不过很少。

　　2.不问数量。益生菌的需要量与肠道长时间菌群缺陷的程度和危害菌的不存在数量有关。每天19—20亿益生菌被指出是保持肠道长时间菌群的最低限。

目前我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中活菌的数量须要超过每毫升100万个，否则，就无法确保最后抵达大肠的活菌量。　　3.不管菌种。益生菌的功效是以“菌株”不尽相同的，并非所有菌种益生菌都具备一样的功效。目前市场上普遍认为功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌居多的填充活性益生菌。

　　4.喝酸奶和乳酸饮料。许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是出气粪，肠道内缺少益生菌。这是为什么呢?因为益生菌的生存条件十分苛刻，离开了培育环境2—4小时活菌数目和活性将大大降低。

而酸奶从制作好送往消费者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也不会大大毁坏益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌数量较少，活性也劣。另一方面，酸奶中的益生菌没抵抗胃酸、胆汁及消化酶的能力，要成功死掉抵达目的地——大肠，十分不更容易。最后，市场中的酸奶和乳酸饮料中重新加入了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，这些成分也有利身体健康。

　　以上就是人们在自由选择益生菌经常经常出现的误区，许多人都告诉益生菌对人体身体健康益处多多，但大多数人只知其然，而不知其所以然，选配中总是很茫然，亦或人云亦云，亦或惧怕商家的高估宣传。我们在自由选择益生菌产品时，一定要留意得失它的活性、数量及菌种，它们都是包含益生菌最基本的条件，千万无法忽略！更加多资讯尽在东方保健品网，欢迎您的注目！。

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